在市区某行政单元下班的中药零食小胡，最近脸上长起了痤疮，吃错吃她风闻龟苓膏有清热排毒、伤身除了痘的想吃成果，就不断吃了多少盒，中药零食不想却吃患上肚子不娴静，吃错吃全部端午节沐日都躺在家里劳动。伤身

　　近些年来，想吃随着养生意见的中药零食深入夷易近意，精明的吃错吃商家将具保健功能的中药与零食妨碍“攀亲”，美其名曰“中药零食”。伤身由于口感、想吃营养以及包装都比力有卖点，中药零食阿胶枣、吃错吃龟苓膏、伤身茯苓饼、酸梅汁等含中药成份的零食颇为盛行。良多人致使把吃中药零食养成为了习气，以为可强体健身、防病祛病。

　　中药零食真的可能随意吃吗?吃了会起到预料的保健熏染吗?本期瘦弱栏目以及巨匠一起来品评辩说“中药零食”相关方面的下场。

　　“中药零食”成破费者喜爱产物

　　记者随机走进市区多家超市，发现凉茶、龟苓膏、阿胶蜜枣、酸梅汤、黑芝麻糊、南姜黑糖等种种“中药零食”真良多。从超市销售职员处懂取患上，良多破费者在置办零食的时候比力留意其瘦弱性，比照传统的零食，“中药零食”特意受破费者喜爱，销售量也简直排在食物销售榜前线。

　　在市区某超市内，正在选购某品牌龟苓膏的张女士说：“天气越来越热了，感应吃暖锅、麻辣烫都很简略上火，这龟苓膏包装上称有清热解毒、消除了暗疮、润肠通便的成果，就把它看成果冻来食用，祛祛火。”

　　采访中，良多破费者以为，相似龟苓膏类含有中药成份的零食算是他们眼中的“保健食物”，他们以为比起膨化食物等零食，这种食物要好良多，不光滋味好，尚有保健功能，对于身段好，以是艰深很喜爱吃。

　　“中药零食”有别于保健食物

　　占无关质料介绍，所谓的“中药零食”，艰深为指含有中药成份的零食。所谓药食同源，因此“中药零食”的意见严厉意思上是不建树的，归根结柢仍是一种食物。

　　“吃些阿胶蜜枣来补血养颜，喝杯凉茶来降火清肠，用龟苓膏来降火美容……”对于这种零食，都是市夷易近凭证自己的喜爱妨碍自主抉择，严厉意思上讲这些食物有别于中药类保健品。

　　家喻户晓，中药考究无的放矢，而且用法、剂量、疗程等都因人而异。那末吃这些兼具食用以及药理功能的中药类零食，就真的能抵达补血、清肠、靓肤等保健下场吗?

　　记者采访中发现，良多“中药零食”在包装上的成份表中少数市列出主要的中药成份，但含量及非顺应人群却根基不标注，破费者在置办时比力茫然以及自觉。

　　家住清静小区的李女士称，她每一每一买龟苓膏、阿胶蜜枣等零食，但不太清晰这些零食的详细成果，也始终不留意用量，想吃了就买。

　　“良多人将含有中药成份的零食作为保健食物，着实是一种误区。中药零食是一种特殊的食物，它并差距即是传统意思上的中药药品或者保健品。”据我市药监局相关使命职员介绍，所谓中药零食，是指含有中药成份的食物，其中的中药成份是经卫生部份纪律的药食同源规模内的可削减物品。“这种中药零食的成份含量及非顺应人群不被清晰标出，而保健食物则必需要标清保健熏染、适宜人群、食用措施以及适宜的食用量等。”该使命职员称。

　　“中药零食”不能无克制地吃

　　巨匠都热衷于中药零食，“中药零食”是否适宜所有人，吃后真的能起到保健熏染吗?记者采访了我市驰名老中医姜医生。

　　“少数人吃这种零食，带有一种神思展现，看成宽慰剂在食用，总感应吃了会让身段更好。”姜医生展现，“中医主张辨证的意见，考究因时因地因人制宜。‘中药零食’作为一种食物，主不雅上来讲是对于人体是有利的。可是破费者在置办、运历时也要详细下场详细合成。”

　　那末破费者在面临“中药零食”时该若何抉择以及食用呢?姜医生说，含中药的零食并非巨匠适宜，因此在抉择中药零食时理当谨严。即食用“中药零食”时，需要分说体质，不能无克制地吃。好比，凉茶适宜体质温热之人，如常急躁上火、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结不顺畅等人群，而体质寒凉的人则不适宜多饮;龟苓膏适宜于口干急躁、面部痤疮、习气性便秘者，但因其性子寒凉，脾胃结子者、心理期的女性以及孕妇则不宜多食;阿胶蜜枣能补血，适宜气虚或者血虚体质的人食用，但甜腻难消化，且多食易上火，因此一天食用应未多少于10颗，确定要过多。

　　再好比，茯苓饼能健脾胃，但市面上的产物个别含糖量较高，以是血糖偏高者不宜;薄荷糖可能清咽利喉、去除了异味，可是阴虚血燥，肝阳偏亢、表虚汗多者忌服;酸梅汤不光能消暑、驱除了疲惫，还能止痢断疟，用于治疗肺虚久咳，但发烧及肠炎早期的患者以及心理期的女性、产前产后的孕妇则不宜饮用;黑芝麻糊有润脏美肤的成果，而慢性肠炎及腹泻者则理当远离它。

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　　龟苓膏

　　中药成份：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。

　　食疗熏染：清热解毒、滋阴补肾、消除了暗疮、润肠通便。

　　奈何样吃：对于每一每一口干心烦、面部痤疮、习气性便秘的阴虚之人，龟苓膏黑白常适宜的办公、居家零食，由于它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏，每一盒约莫有180-300克，天天吃一盒就饶富了，每一周不要逾越3盒。不外龟苓膏性子偏于寒凉，脾胃结子的人不能多吃。龟板有欢喜子宫以及增长血液循环的熏染，孕妇不能吃，女性月经期也不宜多吃。

　　阿胶蜜枣

　　中药成份：大枣、阿胶。

　　食疗熏染：补脾以及胃、益气安神、养血补血，滋阴润燥。

　　奈何样吃：阿胶蜜枣越来越受女性同伙的喜爱，良多白领都喜爱在桌子里放一袋。着实，阿胶枣只是适宜气虚或者血虚体质的人食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神困倦怠、四肢乏力等症状。常言道，一日三颗枣，青春永不老。可是阿胶枣不太好消化，天天不要多于10颗，此外，蜜枣滋腻欠好消化，多吃还简略上火。

　　凉茶

　　中药成份：菊花、金银花、夏枯草、甘草等。

　　食疗熏染：清热除了湿、滋阴去火。

　　奈何样吃：凉茶适宜温热体质的人，如个别面红目赤、急躁多语，每一每一牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不畅通，喜爱喝冷水吃冷食。凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过多喝凉茶会斲丧人体的阳气。天天喝200-400毫升，不宜再多。可是寒凉体质的人尽管纵然不要喝凉茶。寒凉体质的人个别面色偏白、气短懒言、简略疲惫、四肢行动冰凉、大便较稀。

　　茯苓饼

　　中药成份：茯苓。

　　食疗熏染：利水渗湿、健脾以及胃、宁心安神。

　　奈何样吃：别鄙视茯苓饼，它可是很好的健脾食物，每一每一吃点茯苓饼，有助于后退食欲、辅助消化，后退机体自己免疫力，提防伤风、咳嗽。对于肾虚所致四肢水肿、小便倒霉，茯苓饼也有确定的食疗价钱。如今市面上的茯苓饼里削减了蜂蜜、白砂糖等质料，含糖量每一每一较高，假如无意间，建议尽管纵然在家用茯苓粉重价茯苓饼，措施是，用茯苓粉与糯米粉调成糊，微火摊烙成薄饼即可。

　　记者 高菲菲